23 de jul de 2009

Como conseguir uma barriga lisa

A barriga é a zona problemática para quase todas as mulheres, mas também para muitos homens. Muitas vezes a barriga inchada surge por mais hábitos alimentares, de facto existem, alimentos que contribuem para a barriga inchada, a boa notícia é que também existem hábitos alimentares que têm o efeito contrário. Alimentos positivos: * farelo de arroz e de trigo * cereais e pão Integral * legumes verdes * nozes * batata * cenoura * maçã * laranja * chá ( verde, gengibre, canela) * suco de limão * frutos vermelho * abóbora * beterraba * repolho * tomate * pepino Alimentos negativos: * refrigerantes * feijão * queijo * carne vermelha * charcutaria ( chouriça, linguiça,paio etc…) * sal em excesso * doces * fritos Como conseguir uma barriga lisa: Alimentação equilibrada e saudável. Refeições pequenas ao longo do dia, faça 5 a 6 refeições por dia para não encher e atrasar o processo de digestão. Mastigue muito bem os alimentos. Exercício físico Beber muita água ( 1,5 l por dia, espaçado) A intolerância à lactose pode provocar gases e, consequentemente, a barriga inchada)

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