REEDUCAÇÃO ALIMENTAR – O caminho para uma Vida Saudável!
Vários clientes chegam ao consultório apenas com o objetivo de prevenção de doenças, aprender a alimentar de forma correta e manter o peso corporal.
E o nutricionista é o profissional competente para fazer uma análise dos seus hábitos alimentares atuais e adequar a um Plano Alimentar equilibrado.
O Plano Alimentar é individualizado, contendo as calorias diárias, as necessidades de vitaminas e minerais, a quantidade de cada alimento e horários das refeições, com o intuito de manter um peso saudável, adquirir bons hábitos alimentares e prevenir várias doenças.
Algumas dicas essencias:
* Alimentar de 4 em 4 horas para ativar o metabolismo;
* Beber água, na média de 2 litros ao dia - veja a matéria: A importância da água na dieta, CLIQUE AQUI.
* Mastigar mais os alimentos, irá contribuir para o emagrecimento aumentando a saciedade e para uma boa digestão;
* Ingerir fibras: linhaça ou aveia ou gergelim ou quinua... veja receita do mix de fibras, CLIQUE AQUI.
Kilza Miranda Koch - Nutricionista
www.dicasdenutricao.com
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