6 de jan de 2010

Pilates para fazer em casa


Como já falei aqui, o Pilates é uma ótima dica para se exercitar e emagrecer. Hoje trouxe uma aulinha básica de pilates solo para vocês fazerem em casa.

Conquiste tudo o que sempre sonhou de forma divertida, saudável, diferente e simples. Experimente fazer Pilates em casa!

Lembrando:

1- Antes de iniciar faça uma série de alongamentos;
2- Use roupas leves e confortáveis;
3- Procure um lugar calmo e ventilado;
4- Coloque uma musiquinha boa e vamos lá.



 


Importante

  • Realizando estes exercícios com freqüência você ganhará flexibilidade e força.
  • Esta técnica trabalha a musculatura profundamente, de dentro para fora, por isso é eficaz para fortalecer os músculos.

Abraços e até a próxima!


Vânia Almeida - Educadora Física


2 comentários:

gi disse...

pilates é realmente otimo e tem muita coisa que pode se fazer em casa....boas dicas!!!!

6/1/10
Fernanda disse...

Nossa, fiz pilates ontem na academia! Caí 2 vezes da bola... kkk

Bjs

6/1/10
Este Blog tem a função de transmitir informação e NÃO faz parte de uma consulta com profissionais. É preciso saber que a individualidade existe e que não é tudo que funciona para todo mundo. Informe-se e procure um profissional na hora de aplicar a informação!
Obrigada a todos que passam por aqui!