Pilates para fazer em casa
Como já falei aqui, o Pilates é uma ótima dica para se exercitar e emagrecer. Hoje trouxe uma aulinha básica de pilates solo para vocês fazerem em casa.
Conquiste tudo o que sempre sonhou de forma divertida, saudável, diferente e simples. Experimente fazer Pilates em casa!
Lembrando:
1- Antes de iniciar faça uma série de alongamentos;
2- Use roupas leves e confortáveis;
3- Procure um lugar calmo e ventilado;
4- Coloque uma musiquinha boa e vamos lá.
Importante
- Realizando estes exercícios com freqüência você ganhará flexibilidade e força.
- Esta técnica trabalha a musculatura profundamente, de dentro para fora, por isso é eficaz para fortalecer os músculos.
Abraços e até a próxima!
Vânia Almeida - Educadora Física
2 comentários:
pilates é realmente otimo e tem muita coisa que pode se fazer em casa....boas dicas!!!!
6/1/10Nossa, fiz pilates ontem na academia! Caí 2 vezes da bola... kkk
6/1/10Bjs
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