Osteoporose

Osteoporose

A osteoporose é uma doença metabólica que atinge os ossos e é caracterizada por diminuição de massa óssea, ou seja, ficam mais “finos” e extremamente fracos o que os deixam mais sujeitos a fraturas. Estima-se que cerca de 10 milhões de brasileiros tenham osteoporose, porém, muita gente tem e não sabe, já que é uma doença que não causa dor. Muitas vezes só é descoberta quando há alguma fratura.

Estima-se que mundialmente 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima da idade dos 50 tem osteoporose.

Como acontece?

Uma forma simples de entendermos como a osteoporose acontece é pensarmos que existem as células responsáveis pela renovação do osso, e as responsáveis por limpar/ recolher o material usado.

As células responsáveis pela renovação, trabalham menos e as responsáveis em recolher trabalham mais , isso causa um desequilíbrio, pois o osso perderá muito mais cálcio do que consegue repor, e como o cálcio é um dos principais componentes ósseos, o osso ficará mais fraco.

Causas:

Até os 30/35 anos, há uma grande atividade de formação óssea, a partir daí, naturalmente começa a diminuir e a perda de massa óssea é maior do que a formação. Existem ainda outros fatores que aumentam essa perda de massa óssea, como a menopausa.

Outros fatores que predispõem à osteoporose são:

• Raça Branca;

• Sexo Feminino;

• Massa muscular pouco desenvolvida;

• Histórico familiar;

• Sedentarismo;

• Baixa ingestão de cálcio e vitamina D;

• Pouca exposição solar;

• Tabagismo;

• Uso excessivo de álcool;

• Retirou ovário;

• Entre outros.

Sintomas:

Geralmente não apresenta sintomas e progride lentamente. Existem exames de massa óssea, sanguíneos que é possível detectar a deficiência de substâncias. Quando não são feitos esses exames é percebida quando á fraturas ou alguma dor aguda.

Alterações na forma óssea também podem aparecer.

Prevenção:

Com alguns cuidados podemos prevenir a osteoporose. Em pessoa já tenham osteoporose, podemos evitar que os ossos se tornem mais fracos.

• Boa alimentação / Ingestão de cálcio – dieta inadequada de cálcio ao longo da vida pode contribuir para o aparecimento da osteoporose;

• Vitamina D / Exposição a luz solar – a vitamina D é importante na absorção de cálcio. Ela é sintetizada pela pele através da exposição solar. Através da alimentação também é possível obter vitamina D;

• Prática de exercícios físicos – tanto os músculos como os ossos se tornam mais fortes com a prática de atividades físicas;

• Reposição hormonal;

• Evitar o consumo de álcool e tabaco.

Tratamento:

• Medicamentos que auxiliam a regeneração óssea;

• Dieta adequada;

• Prática de atividade física.

Thiago Viana - Fisioterapeuta

www.fisioterapias.com.br