Osteoporose

Osteoporose

A osteoporose é uma doença metabólica que atinge os ossos e é caracterizada por diminuição de massa óssea, ou seja, ficam mais “finos” e extremamente fracos o que os deixam mais sujeitos a fraturas. Estima-se que cerca de 10 milhões de brasileiros tenham osteoporose, porém, muita gente tem e não sabe, já que é uma doença que não causa dor. Muitas vezes só é descoberta quando há alguma fratura.

Estima-se que mundialmente 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima da idade dos 50 tem osteoporose.

Como acontece?

Uma forma simples de entendermos como a osteoporose acontece é pensarmos que existem as células responsáveis pela renovação do osso, e as responsáveis por limpar/ recolher o material usado.

As células responsáveis pela renovação, trabalham menos e as responsáveis em recolher trabalham mais , isso causa um desequilíbrio, pois o osso perderá muito mais cálcio do que consegue repor, e como o cálcio é um dos principais componentes ósseos, o osso ficará mais fraco.

Causas:

Até os 30/35 anos, há uma grande atividade de formação óssea, a partir daí, naturalmente começa a diminuir e a perda de massa óssea é maior do que a formação. Existem ainda outros fatores que aumentam essa perda de massa óssea, como a menopausa.

Outros fatores que predispõem à osteoporose são:

• Raça Branca;

• Sexo Feminino;

• Massa muscular pouco desenvolvida;

• Histórico familiar;

• Sedentarismo;

• Baixa ingestão de cálcio e vitamina D;

• Pouca exposição solar;

• Tabagismo;

• Uso excessivo de álcool;

• Retirou ovário;

• Entre outros.

Sintomas:

Geralmente não apresenta sintomas e progride lentamente. Existem exames de massa óssea, sanguíneos que é possível detectar a deficiência de substâncias. Quando não são feitos esses exames é percebida quando á fraturas ou alguma dor aguda.

Alterações na forma óssea também podem aparecer.

Prevenção:

Com alguns cuidados podemos prevenir a osteoporose. Em pessoa já tenham osteoporose, podemos evitar que os ossos se tornem mais fracos.

• Boa alimentação / Ingestão de cálcio – dieta inadequada de cálcio ao longo da vida pode contribuir para o aparecimento da osteoporose;

• Vitamina D / Exposição a luz solar – a vitamina D é importante na absorção de cálcio. Ela é sintetizada pela pele através da exposição solar. Através da alimentação também é possível obter vitamina D;

• Prática de exercícios físicos – tanto os músculos como os ossos se tornam mais fortes com a prática de atividades físicas;

• Reposição hormonal;

• Evitar o consumo de álcool e tabaco.

Tratamento:

• Medicamentos que auxiliam a regeneração óssea;

• Dieta adequada;

• Prática de atividade física.

Thiago Viana - Fisioterapeuta

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Carboxiterapia

Carboxiterapia

Mulher morre durante tratamento de carboxiterapia no Rio


Um mulher morreu na tarde desta sexta-feira (5) em uma clínica de estética, localizada na comunidade do Rio das Pedras, em Jacarepaguá, na zona oeste do Rio de Janeiro, durante um procedimento dermatológico, segundo informações da polícia civil.


Siomara Lima dos Santos tinha 49 anos e sofreu uma parada cardíaca enquanto se submetia a um tratamento de carboxiterapia, procedimento que injeta gás carbônico sob a pele, para ajudar na redução de medidas, celulite e flacidez da pele.

Uma ambulância do Samu (Serviço de Atendimento Médico de Urgência) foi acionada, mas, ao chegar à clínica, a paciente já havia morrido.

De acordo com a polícia, a clínica foi lacrada e será investigada pela 32ª DP (Taquara). Duas médicas e uma fisioterapeuta que estavam no estabelecimento serão indiciadas por homicídio culposo, quando não há intenção de matar.

http://noticias.bol.uol.com.br/brasil/2010/02/06/mulher-morre-durante-tratamento-de-carboxiterapia-no-rio.jhtm
 
Olá, quando ouvi essa reportagem na TV, fui pesquisar para ver do que se tratava. Já postamos matéria aqui no blog falando sobre carboxiterapia e seus efeitos. Citamos que é um método seguro e sem efeitos colaterais.


Li em alguns lugares que algumas pessoas, já com sessões agendadas, ficaram com medo de fazer o procedimento, depois do que aconteceu.

Ainda estão investigando as causas do óbito, pois ela teve um mau súbito e isso pode ter diversas causas.

Acho que vale a pena comentar que o mau súbito poderia ter acontecido antes ou depois da sessão, em qualquer lugar. Em sí gás carbônico injetado nos tecidos não provoca óbito, já que é um gás que está presente no nosso corpo. Creio que ocorreu por outros motivos, e não devido a carboxiterapia em si, justamente por esse motivo.

Citaram também que a clínica estaria funcionando de forma irregular.

Vale lembrar que sempre se deve procurar lugares legalizados, e que possam realizar os procedimentos desejados.

Thiago Viana - Fisioterapeuta
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Cefaléia Tensional: A causa mais comum de dores de cabeça

Cefaléia Tensional: A causa mais comum de dores de cabeça

Cefaléia Tensional é uma das causas mais comuns de dor de cabeça, existem estudos que evidenciam porcentagens de 38% a 74% (mais comum em mulheres), sendo mais comum do que a enxaqueca. Esse tipo de cefaléia, pode durar de algumas horas até vários dias, localiza-se geralmente na frente, lados e menos comum na parte de trás na nuca. A dor geralmente é de pressão ou aperto, como se estivesse algo pressionando a cabeça.

A cefaléia tensional é comum que seja desencadeada por momentos de estresse ou algumas situações que gerem tensões, porém, com o tempo pode se tornar crônica e a dor persistirá mesmo quando a estas situações passarem.

A cefaléia pode ocorrer a qualquer momento do dia, ela pode estar presente ao

despertar pela manhã, e a sua intensidade pode aumentar durante o dia.

Apresenta duas modalidades principais, a episódica e a crônica. Na episódica o paciente apresenta menos do que 15 crises por mês, no caso da crônica, as crises acontecem mais de 15 vezes por mês.

Algumas diferenças entre Enxaquecas e Cefaléia do Tipo Tensional.

Enxaqueca:

• Dor começa em volta dos olhos ou na parte lateral;

• Pode ser acompanhada por náuseas e vômitos;

• Pode ser unilateral.

• Dor pulsátil.

• Necessita de tratamento diariamente e medicamentos para reduzir a intensidade.

Cefaléia Tensional:

• As crises são geralmente bilaterais.

• Dor contínua e de pressão.

• No tratamento, responde bem a massagens, relaxamentos e ansiolíticos.

Sintomas da Cefaléia Tensional:

• Dor em peso, aperto ou pressão em ambos os lados da cabeça;

• Dor usualmente aumenta no decorrer das horas;

• A musculatura do pescoço, base do crânio, escalpo, fronte, face, mandíbula, ombros, e braços geralmente é dolorosa à palpação;

• couro cabeludo é mais sensível ao toque;

• Dificuldade para dormir;

• Cansaço;

• Muitos ficam com os dentes cerrados boa parte do tempo ou tenham bruxismo noturno;

• Diferentemente das enxaquecas, a cefaléia tensional não é acompanhada por alterações da visão (pontos brilhantes ou escuros), náusea ou vômito, porém, pode haver aumento da sensibilidade a sons ou luz.

Tratamento:

É possível evitar ou controlar a cefaléia tensional evitando ou se ajustando ao estresse que as ocasiona.

Massagens no músculo do pescoço, ombros e da cabeça podem ajudar no alívio.

Deitar e relaxar por alguns minutos também pode ajudar. Assim como para a maioria das cefaléias, pode se associar o uso de analgésicos.

Obs.: Deve-se sempre procurar a ajuda de um profissional para identificar o tipo de cefaléia e orientar o melhor tratamento.

Thiago Viana - Fisioterapeuta

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Métodos auxiliares no combate a celulite

Métodos auxiliares no combate a celulite

Hoje em dia, muitas técnicas vem surgindo para auxiliar no tratamento da celulite. O grande número de técnicas se deve ao aumento da procura, principalmente por mulheres de novas técnicas que de alguma forma auxiliam no combate.

Hoje vamos reunir no mesmo post algumas dessas técnicas, algumas delas já foram matérias de outras publicações.

Drenagem Linfática: Drenagem linfatica é uma técnica que visa melhorar a o funcionamento do nosso sistema linfático. Essa técnica foi inventado por um fisioterapeuta dinamarquês, Edil Vodder, na década de 30 do século XX. Após estudos, e de ter os seus resultados comprovados, começou a ser utilizada em toda a europa e se espalhou pelo mundo todo. Hoje em dia é bastante utilizada inclusive no brasil. Essa técnica pode dar bons resultados quando o assunto é celulite, pois ela tem a função de aumentar a drenagem do líquido linfático que muitas vezes fica acumulado em algumas regiões.

Acupuntura Estética: Esse tratamento que ajuda no combate da gordura localizada e celulite, é conhecido como eletroacupuntura, que vai renovar a célula e eliminar toxinas e gordura do corpo. A diferença da acupuntura e da eletroacupuntura é que, nessa última, as agulhas são presas por eletrodos que emitem estímulos na musculatura, esses estímulos são suaves, portanto não geram dores, a função dessa eletroestimulação é causar destruição da gordura.  Esse tratamento visando essa finalidade vem sendo cada vez mais procurado hoje em dia por não ter os efeitos colaterais que alguns medicamentos apresentam.

Método Pilates: O Método Pilates é um conjunto de exercícios integra o corpo e a mente visando o reequilíbrio do corpo, alívio de dores, melhora da tonificação muscular, aumento de força, entre outros benefícios. O método Pilates entra para ajudar partindo do princípio que é necessário praticar alguma atividade física também, independente do tratamento que esteja sendo feito. Citei o Pilates pois integra a respiração, consciência corporal, concentração e força.

Carboxiterapia: A Carboxiterapia é um método onde o Dioxido de Carbono (CO2) é infiltrado no tecido sub-cutâneo através de uma agulha bem fina. A partir desse ponto q foi injetado, o CO2 se difunde para as outras áreas (lados) fazendo com que ocorra aumento da perfusão sanguínea e do metabolismo no local de aplicação.. Vem sendo muito procurado para essa finalidade por não apresentar efeitos colaterais.

Mesoterapia: É uma técnica de origem francesa, tem como intuito proporcionar uma alta concentração do fármaco (remédio) no local de ação, com poucos efeitos colaterais, visto que a absorção e concentração deste no sangue é muito menor do que se fosse dado por via oral. Hoje em dia ela vem se tornando bem conhecida devido aos bons resultados apresentados. A escolha do fármaco, ou a combinação dos mesmos é feita pelo médico dependendo do objetivo que o paciente quer.

Boa alimentação: É necessário que haja uma alimentação balanceada associada com qualquer tratamento visando esse objetivo.  Hoje é bastante  divulgado que uma boa alimentação também é um bom aliado no tratamento estético.

Thiago Viana - Fisioterapeuta

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Lombalgia

Lombalgia

A lombalgia (dor na região lombar, lombosacrais ou sacroilíacas) hoje em dia afeta uma grande parcela da população, independente da idade, sexo, a Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que aproximadamente 80% dos adultos sofrerão pelo menos uma crise aguda de dor nas costas (lombalgia aguda) durante sua vida, e que 90% dessas pessoas apresentarão mais de um episódio. Isso se deve a diversos fatores, tais como: sedentarismo, má postura, etc, que serão relatados a seguir. Essas dores constitui grande causa de morbidade e incapacidade, e chega até a ser considerado tão frequente quanto outras dores consideradas comuns, como a cefaléia.

Deve-se lembrar que a lombalgia não é um diagnóstico, é apenas um sintoma que pode ou não estar associado com alguma outra doença. Geralmente a fonte de dor pode estar nas articulações, discos, vértebras, músculos ou ligamentos.

O que pode causar lombalgia?

• Maus hábitos posturais;

• Falta de adequado condicionamento físico;

• Artrose;

• Osteoporose;

• Esforços repetitivos,

• Hérnia de disco;

• Traumatismos;

• Obesidade ou sobrepeso;

• Posições ergonomicamente incorretas durante as atividades laborais;

• Infecções virais / síndromes gripais;

• Fumo;

• Síndromes depressívas;

• Entre outras.

Como prevenir a lombalgia?

Para se prevenir o aparecimento de dores lombares, deve haver a prática regular de atividade física, com orientação de especialista, pelo controle do peso corporal e, para quem fuma, pelo abandono do cigarro, que está associado a um maior risco de episódios de dor nas costas. Fora isso, alguns cuidados precisam ser observados no dia a dia para evitar lesões nas estruturas lombares, como evitar dobrar a coluna ao apanhar um objeto no chão, o correto é flexionar os joelhos, não girar o tronco ao carregar um objeto pesado e preferir sempre empurrar uma carga a puxá-la. Esse exemplo de se evitar flexionar a coluna, girar o tronco com objetos pesados deve sempre ser seguido, deixando a coluna o mais neutra possível.

Para quem trabalha muito tempo sentado, se possível, deve usar cadeiras adequadas, que tenham um ângulo de 90 graus entre o assento e o encosto, e fazer intervalos a cada 90 minutos, levantando-se para dar uma volta, esticar o corpo e com isso aliviar as tensões.

Tratamento:

O tratamento da lombalgia geralmente é ditado pelo diagnóstico das causas por trás da dor. Raramente a lombalgia requer tratamento cirúrgico.

Os tratamentos mais aceitos hoje em dia, consistem em repouso (limitado), medicamentos (elaxantes musculares, anti-inflamatórios, e medicação analgésica) quando necessário e sessões de fisioterapia e exercícios. Aplicações de gelo (crioterapia) e calor, também podem ter efeitos benéficos no tratamento.

Assim que a dor aguda passa, o tratamento terá o objetivo de prevenir que as crises se tornem repetitivas.

Pacientes que apresentam problemas crônicos podem apresentar alguma alteração estrutural, como uma espondilolistese, um quadro degenerativo ou uma patologia músculo-ligamentar, como a fibromialgia, por isso pacientes com sintomas que não melhoram devem ser encaminhados para investigação mais detalhada.

  

Thiago Viana - Fisioterapeuta
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Sedentarismo: A doença do próximo Milênio

Sedentarismo: A doença do próximo Milênio

O sedentarismo, se torna cada vez mais comum e cada vez mais ouvimos dizer coisas a respeito. Já está sendo considerado a doença do próximo milênio, isso causado em grande parte, pelas evoluções e facilidades que o mundo moderno vem nos proporcionando. É cada vez mais comum substituirmos certas atividades por outras que exijam menos energia.

O sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas. O termo não está relacionado apenas a atividades esportivas e sim a diminuição de gasto de calorias em atividades comuns, ocupacionais, durante a semana, esse gasto define se o indivíduo é ativo ou sedentário. Para não ser considerado um indivíduo sedentário, deve-se gastar em média de 2000 a 2200 calorias.

Essa doença que é cada vez mais comum na vida moderna pode trazer muitos riscos para a saúde, isso pode ser um dos fatores que explicam o aumento da incidência de algumas doenças nos últimos anos, mas é claro que outros fatores em conjunto contribuem para isso.

Algumas doenças causadas ou agravadas pelo sedentarismo são:
• Obesidade;
• Diabetes;
• Aumento do colesterol ruim (LDL);
• Depósito de gordura nas artérias;
• Hipertensão arterial;
• Infarto;
• Stress;
• Ansiedade;
• Má postura;
• Perda de massa muscular;
• Dores;
• Baixa resistência orgânica;
• Cansaço.


Com o sedentarismo, alguns órgãos entram em desuso, ou ao menos são utilizados menos do que o ideal ou necessário.

Para deixarmos de ser sedentário, existem muitas alternativas, cada pessoa deve ver o tipo de atividade que lhe agrada mais, hoje em dia existem muitas alternativas, como: aulas em grupo, ao ar livre, em diferentes ambientes. O tipo de atividade não é importante, o importante realizar atividades de 3 a 5x por semana com duração de 40 a 60 minutos, com intensidade moderada.

Hoje em dia, menos da metade da população brasileira relata se exercitar com certa frequência


Uma pessoa sedentária que começa a praticar alguma atividade física que a agrada, começa a sentir os benefícios rapidamente, se sentem melhor, mais animadas, e acaba ficando mais estimulada a se movimentar, além de diminuir muito o risco de desenvolver algumas doenças.


Alguns benefícios e motivos para deixar a vida sedentária são:
• Reduz o risco de morrer prematuramente;
• Reduz os riscos de doença cardiovascular;
• Diminui o risco de desenvolver diabetes;
• Ajuda a diminuir a pressão sanguínea em hipertensos;
• Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão;
• Ajuda a controlar o peso corporal;
• Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair;
• Promove o bem-estar psicológico;
• Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
• Melhora a forma física.

Seja qual for a atividade, é importante manter o corpo sempre ativo, as modernidades surgiram para facilitar a nossa vida, porém não podemos deixar que isso prejudique a nossa saúde.

Thiago Viana - Fisioterapeuta
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Mesoterapia

Mesoterapia

Mesoterapia

Mesoterapia  é uma técnica de origem francesa, tem como intuito proporcionar uma alta concentração do fármaco (remédio) no local de ação, com poucos efeitos colaterais, visto que a absorção e concentração deste no sangue é muito menor do que se fosse dado por via oral.     

Quais são os medicamentos usados?

Vários medicamentos estão disponíveis para o tratamento, ficando o médico responsável pela escolha da mescla (mistura dos fármacos), dependendo do objetivo do tratamento.

Como são realizados as sessões?

   

As sessões podem ser realizadas semanalmente. Geralmente são necessárias ao menos 10 sessões para que sejam notados os resultados, tais como;

·        Perda de medida;

·        Redução de gordura localizada;

·        Diminuição da flacidez.

Fatores que interferem no resultado

É importante ressaltar que existirão diferenças de acordo com a área aplicada, por exemplo; uma área como o abdômen ou costas que é maior, não terão os meus resultados de uma aplicação em uma área menor, pois existe um limite quanto á quantidade de medicamentos que podem ser utilizados (para evitar toxicidade). Existirão diferenças pois a quantidade de fármaco ficará com uma concentração menor, em cada área, se esta área for muito grande.

Devido a isso o local da aplicação deve ser bem selecionada para melhores resultados.

Riscos:

A Mesoterapia se trata de um procedimento invasivo, pode provocar edemas que consequentemente podem se transformar em manchas.

Indicações:

·        Doenças reumatologicas;

·        Medicine desportiva;

·        Medicina demartologica;

·        Estética.

OBS: A Mesoterapia não é indicada para pacientes com hipertensão arterial; pacientes dos quais apresentam outros problemas graves de saúde necessitam de atenção especial.

A Mesoterapia não é um procedimento para emagrecimento e sim para diminuição de gordura localizada e diminuição de medida.

Thiago Viana - Fisioterapeuta

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Overtraining: Excesso de exercício.

Overtraining: Excesso de exercício.

Hoje em dia, na busca pelo corpo perfeito, ou em busca de resultados rápidos, esquecemos da nossa saúde e do que cada corpo suporta, as vezes forçamos o corpo além do seu limite, isso pode trazer prejuízos.

Overtraining é um termo usado para definir o excesso de exercícios, isso é, além do que seu corpo é capaz de aguentar. Isso gera baixo desempenho e baixo resultado mesmo a uma freqüência alta de exercício.

É claro que atividade física é importante, porem, deve ser feita de maneira correta, sempre bem orientada e de acordo com o seus limites. A falta de atividade física é ruim, e em excesso também pode ser prejudicial.

Não é raro encontrarmos pessoas que dizem estar indo todos os dias na academia e não sentir melhora nenhuma no corpo, e por isso aumenta a carga de exercícios, seja em peso ou em frequência, a partir daí começa o problema. As vezes o problema está na falta de descanso, pois o músculo precisa de um tempo para se recuperar antes de ser colocado em stress novamente.

Causa:

A grande causa do estabelecimento do estado de overtraining é o excesso de exercício, conduzindo a uma resposta de estresse, intensificada pelo tempo insuficiente de recuperação entre os períodos de atividade.

Sintomas:

- Aumento da pressão arterial;

- Aumento da frequência cardíaca;

- Insônia;

- Irritabilidade;

- Queda do sistema imunológico;

- Irritação;

- Ansiedade;

- Depressão;

- Agressividade;

- Pequenas lesões.

Consequências:

- Lesões musculoesqueléticas;

- Microtraumas (osteocondrites, fraturas por estresse, miosites, tendinites, etc.);

- Edema ou impotência funcional;

- Lesões no tecido muscular.

- Essas lesões em sequência caracterizam as lesões causadas pelo over training, ou seja, começam com lesões musculoesqueléticas e microtraumas e podem evoluir para lesões no tecido muscular.

Por ser silenciosa, os sintomas podem aparecer quando já há alguma lesão.

Os limites dos exercícios variam de pessoa para pessoa, porem alguns cuidados podem ser tomados, por ex.: Intercalar o trabalho de grupos musculares diferentes, dormir cerca de 8 hs por dia, não forçar o corpo além do que ele aguenta, manter uma dieta equilibrada.

Overtraining ocorre devido ao EXCESSO de atividade física.

Thiago Viana - Fisioterapeuta

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Carboxiterapia

Carboxiterapia

Hoje em dia, muitas técnicas vem surgindo no auxilio de tratamentos estéticos. Muito vem se falando da carboxiterapia, mas o que é isso? Quais os seus efeitos?

Carboxiterapia é uma técnica nova, simples e vem obtendo bons resultados no tratamento de flacidez, celulite e estrias devido ao aumento da perfusão sanguínea e do metabolismo no local de aplicação.

Como é feito ?

A Carboxiterapia é um método onde o Dioxido de Carbono (CO2) é infiltrado no tecido sub-cutâneo através de uma agulha bem fina. A partir desse ponto q foi injetado, o  CO2 se difunde para as outras áreas (lados).

Indicações:

A Carboxiterapia é muito utilizada atualmente para o tratamento de:

·        Celulite;

·        Flacidez;

·        Acúmulo de gordura localizada;

·        Cicatrizes;

.        Estrias;

·        Rejuvenescimento facial e corporal.

Entre as indicações citadas, ela é mais utilizada em casos de celulite, gordura localizada e flacidez. Relata-se também que a carboxiterapia estimularia a formação de colágeno, por isso sua aplicação no tratamento de estrias e rejuvenescimento.

Como funciona ?

O CO2 funciona de duas maneiras complementares:

Primeiro, simplesmente o Dioxido de Carbono destrói mecanicamente a célula de gordura.

Segundo, ele possui um grande efeito vasodilatador nos capilares locais, isso aumenta o fluxo sanguíneo no local, aumentando portanto o fluxo de oxigênio.

Quando aplicado em camada mais superficial estimula a síntese de elastina e de colágeno contribuindo para a retração da pele que passará a ter melhor qualidade estética.

A aplicação dói ?

Geralmente esse procedimento não é doloroso pois é realizado com uma agulha muito fina, porém pode provocar uma sensação de ardor no local em que esta sendo aplicado, essa sensação dura alguns segundos. Além disso pode ocorrer aumento da temperatura no local, devido ao aumento do fluxo sanguíneo.

Número de  sessões necessárias?

Varia entre 10 e 15 sessões. Depende do que quer tratar e a localização.

Varia de pessoa para pessoa, por exemplo o grau de celulite que apresenta.

Efeitos Colaterais:

Não são relatados efeitos colaterais.

Contra-indicações:

·        Gravidez;

·        Colagenoses (lupus, esclerodermia, dermatomiosite);

·        Epilepsia;

·        Hipertensão arterial severa.

A carboxiterapia não apresenta riscos e efeitos colaterais, porém deve ser feita sempre por um profissional capacitado para aplicar tal método. 

Thiago Viana - Fisioterapeuta

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Reflexologia auxiliando no tratamento da TPM

Reflexologia auxiliando no tratamento da TPM

A TPM, causada por alterações hormonais na mulher quando se aproxima o período menstrual pode ser tratada ou ter os seus sintomas típicos (insônia, ansiedade, dores de cabeça, mau humor, etc.) aliviados com essa técnica. 

Como já dissemos na postagem sobre Reflexologia, o seu princípio é baseado em que todos os órgãos do corpo estão refletidos em pontos na planta dos pés, e ao serem estimulados, estimulam também o funcionamento e aumento da circulação em tal órgão.

No caso da TPM, a pressão é aplicada nos pontos correspondentes ao útero e ovário, claro que se necessário outros pontos serão estimulados.

Podemos associar a Reflexologia com outras técnicas como shiatsu ou massoterapia, a união dessas técnicas fará com que se normalize o fluxo energético aliviando as dores e os outros sintomas.

 A Reflexologia pode ser bem utilizada no tratamento dos sintomas da TPM, pois induz a sensação de relaxamento, devido a produção de endorfina que é um analgésico natural.

É importante que antes de se iniciar o tratamento, seja realizada uma análise para saber o nível de desequilíbrio, saber quais  sintomas  são sentidos, assim como sua intensidade, já que cada organismo apresenta sintomas e intensidades diferentes.

Após feita a análise pode ser iniciado o tratamento. Além dos pontos principais que são identificados, os outros pontos dos pés também serão pressionados para que a sensação de relaxamento seja maior, aumentando a eficácia do tratamento.

 São necessárias algumas sessões que podem ser feitas semanalmente, para que se possa sentir a melhora, que é progressiva. A primeira sensação sentida, e mais comum é o relaxamento.

Vale lembrar que esse é um tratamento complementar e que é feito a longo prazo, o número de sessões necessárias variam de pessoa para pessoa, dependendo da intensidade dos sintomas pode ser necessária a combinação com outros tratamentos. 

Thiago Viana - Fisioterapeuta

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