4 de out de 2010

Que tal um suco para dormir melhor?

Sabe-se que o sono é muito importante para a perda de peso. Um sono agitado, sem tranquilidade, prejudica a perda de peso e ainda altera muitos hormônios que podem fazer com que a pessoa coma mais durante a noite. Para este suco fazer efeito, seria interessante tomar 2 horas antes de dormir.

Ingredientes:

- 3 colheres de sopa de polpa de maracujá
- 2 folhas de alface com o talo
- 200ml de chá de erva doce 

Modo de preparo:

Primeiro faça o chá. Para fazer qualquer tipo de chá: aquecer e não ferver, 240ml de água. Colocar 2 colheres de sopa da erva em uma xícara. Tampar com 1 pires e deixar por 4 minutos. Depois retirar as folhas. Este chá você vai bater no liquidificador juntamente com os outros ingredientes. Se achar que ficou sem doce, pode colocar 1 colher de sopa de mel ou açúcar mascavo.


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