22 de fev de 2011

Quais suas metas?

Todos nós temos objetivos em nossa vida, seja profissional ou pessoal. Mesmo que não estejam claros, você teve ter um sonho, o desejo de construir, conhecer, desenvolver, realizar alguma coisa.

O processo de alcançar metas é constuído diariamente, pequenas ações ( como peças soltas de um quebra cabeça), que vamos achando, acrescentando, o que resultará em um produto final. Por exemplo: juntamos todo mês uma quantia de dinheiro e no fim do ano, podemos realizar uma viajem, ou, esudamos todos os dia 1 hora, e quando chega o dia da prova, consegue obter ótimos resultados.

Quando queremos emagrecer precisamos montar um projeto, sério, onde vai ser exigido principalmente nosso comprometimento.

Como montamos um projeto? Simples, mas temos que ter seriedade nesse processo.

Vamos lá:

1 – Qual seu objetivo : perder peso com saúde

2- O que posso fazer para conquistar esse objetivo? procurar um bom profissional que possa me auxiliar (nutricionista, psicólogo, preparador físico,etc..)

3- Quais são os passos seguintes para essa conquista? disciplina, organização, determinação.

Esses são pequenos exemplos, mas pode selecionar vários aspectos e montar o seu processo.

O que acha de montar o seu agora? Não perca mais tempo, os minutos passam, os dias, meses, tempo perdido que não recuperamos.

Então, pare de reclamar, de sentir-se triste, e faça algo por você!

Emagreça, melhore sua auto estima e aprenda a ter objetivos, com certeza se sentirá mais confiante.

Um abraço

Luciana Kotaka – Psicóloga

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

www.lucianakotaka.com.br

Curitiba -PR

2 comentários:

Rose Frizeira Figueiredo disse...

Obrigada pelo post.. é inspirador.
Sabe, eu comecei a fazer dieta com a nutricionista ano passado. Comecei em dezembro, já perdi quase três quilos.
Comecei porque a triglicérides estava alta. Tomo medicamentos que não cooperam na perda de peso, então mudamos radicalmente a alimentação.
Ainda estou com sintomas de depressão. Tem dia que não dá vontade de sair da cama.
O processo de melhora é muito lento, mas, estou fazendo o impossível para melhorar e estou conseguindo.
Minha nutricionista me aconselhou a traçar metas diárias..
Antes traçava metas mensais e na verdade nunca conseguia alcançá-las..
Hoje me sinto bem melhor por ter emagrecido esses quilos, estou mais alegre a auto-estima tá subindo cada dia um pouquinho. hehe
Amei esse blog desde o primeiro dia que comecei a segui-lo..
Continuem por favor colocando esses posts, poruqe tenho certeza que ajudará muitas pessoas, muitas mesmo.
Bjocas lindas para vcs. fiquem com Deus e apareça em casa hein???

22/2/11
Myriam disse...

Estes textos nos ajudam muito! Parabéns! Como tudo na vida, precisamos aprender a planejar tb a dieta e seguir esse planejamento! E essas metas são valiosas e com ótimos resultados!

23/2/11
Este Blog tem a função de transmitir informação e NÃO faz parte de uma consulta com profissionais. É preciso saber que a individualidade existe e que não é tudo que funciona para todo mundo. Informe-se e procure um profissional na hora de aplicar a informação!
Obrigada a todos que passam por aqui!