Filhos com excesso de peso

Filhos com excesso de peso

Estratégias para que as crianças percam peso de forma adequada

A comida desde o inicio da vida é um aspecto fundamental para sobrevivência humana.Tão logo o neném nasce, já o colocamos para mamar, dando início ao ciclo de manutenção de vida.

Muitas vezes no meio do caminho da função de mãe, enfrentamos dificuldades com os choros dos bebês, e utilizamos do leite como forma de conforto, para que parem de chorar.

Quem já não passou por essa situação?

Comida acaba tendo conotação de conforto, tranqüilidade, e muitas vezes na infância e vida adulta repetimos esse ato para nos acalmar.

A questão é que comer dá prazer, e para a criança que gosta de comer muito, acaba sendo um aspecto difícil de ser controlado.

Com a chegada da tecnologia, ficou ainda mais difícil manter o peso, já que as crianças acabam optando pelo vídeo game, computador, televisão, que são atividades que onde se fica parado, e não se exercita.

Algumas atitudes dos pais podem colaborar para que a saúde e peso do filho possam ser preservadas :

- Escolher alimentos saudáveis para se ter em casa, ao invés de salgadinhos e guloseimas a vontade.

- Não utilizar produtos lights, mas optar por comidas menos gordurosas e com boa aparência. Tem várias receitas onde se prepara pratos coloridos, até formando desenhos com os legumes para deixar o prato mais atrativo, chamando a atenção para a criança comer os legumes.

- Sair com o filho para passear com o cachorro, é uma forma de fazer exercício.

- Jogar bola, pular corda, andar de bicicleta. É muito importante que os filhos possam ver os pais também se exercitarem, pois estes são os modelos na vida dos filhos.

- Não ficar falando e controlando de forma excessiva o que o filho come, pois isso pode ter efeito contrário ao esperado.

- Procurar auxílio de uma profissional da área de nutrição, que poderá prescrever uma alimentação mais saudável, porém sem excesso de restrições.

- Muitas crianças com excesso de peso apresentam comportamentos de muita ansiedade, e as vezes comem de forma compulsiva. Nesses casos é importante a ajuda do psicólogo, que ajudará a criança a sentir-se mais confiante, segura e com auto estima elevada.

Psicóloga Luciana Kotaka – CRP 08/06502-1

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

Curitiba -PR

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Compulsão Alimentar - As Essências Florais - Parte II

Compulsão Alimentar - As Essências Florais - Parte II

Após refletir sobre as causas e as emoções pertinentes, vamos às essências florais.

Atualmente, existem inúmeros sistemas florais além do acima descrito tanto no exterior como Brasil, aqui sugerimos doze das trinta e oito essências florais do Sistema Bach a qual descreve sucintamente, mostrando as possibilidades a fim de auxiliar a pessoa que deseja se tratar da compulsão alimentar. As mais recomendadas para este caso estão com asterístico.

Cherry plum Qualidades positivas: * tem uma força tranqüila nas crises;mantém o controle de seus próprios pensamentos e sentimentos;confia que sempre agirá baseado naquilo que é verdadeiro e correto; tem equilíbrio emocional e estabilidade. Vai atuar no aspecto do descontrole, acalma a mente.	Chicory Qualidades positivas: * oferece amor incondicional; respeita a independência dos outros; é capaz de dar-se, livre e desinteressadamente;reconhece que é digno do amor de todos; sabe que recebe toda a atenção de que necessita;vive a plenitude de sua vida. Vai atuar na situação de carência e apego.
Crab Apple Qualidades positivas: *é capaz de purificar-se das substâncias indesejadas; sabe que merece ser saudável; ama a si mesmo, a seu corpo e a quem realmente é; promove sua auto-cura. Vai atuar na limpeza de padrões	Gentian Qualidades positiva:está terminado a perseverar apesar de todos os obstáculos; tem atitude positiva que remove obstáculos e dificuldades;mostra um alegre otimismo e confiança; tem a convicção de que acabará sendo bem-sucedido; assume a responsabilidade pelo modo como vive sua vida; vêem os reveses como oportunidades de transformação e crescimento. Vai atuar na depressão.
Holly Qualidades positivas: *Perdoa e se perdoa expressa amor incondicional, livre e voluntariamente;irradia alegria e felicidade; sente um amor profundo e sem reservas por si mesmoVai atuar dando paz , perdão, liberação.	Impatiens Qualidades positivas: *é paciente e compreensivo; é tolerante, aceita a si mesmo e aos outros; sabe que pode dispor de todo o tempo do mundo; faz as coisas com vagar e cuidado, quando necessário;conduz bem a tensão, relaxa com facilidade; vive sua vida de modo calmo e meditativo. Vai atuar dando paciência e perseverança.
Larch Qualidades positivas: *transborda de autoconfiança e segurança; tem a convicção interior de que cada um de nós é uma pessoa boa e esplêndida; está determinado a perseverar e realizar as coisas; é capaz de agir com decisão e criatividade; sente-se estimulado pelos novos desafios; realiza seu potencial. Vai atuar na elevação da auto-estima.	Pine Qualidades positivas: reconhece que sempre faz o melhor que pode; liberta todos os pensamentos de auto-condenação, culpa e censura; é capaz de ser generoso consigo mesmo, esquecendo e perdoando seus erros; reavalia os fracassos aparentes e vê neles as sementes do sucesso; age com base em suas convicções sobre o certo e o errado; aprova e aceita a si mesmo. Vai atuar dissolvendo o sentimento de culpa.
Rock Rose Qualidades positivas tem coragem inabalável numa crise; arrisca-se por aquilo em que acredita; permite-se tremer e estremecer quando sente medo; empreende uma atividade mesmo que ela lhe cause medo; assume riscos; tem altas expectativas para si mesmo e não impõe limites ao seu potencial; serve-se de sua força inerente para tomar conta de qualquer situação. Vai atuar principalmente no medo paralisante.	Rock Water Qualidades positivas: tem uma abordagem da vida adaptável, flexível e sem preconceitos; desfruta das alegrias e prazeres da vida, sendo complacente consigo mesmo; são capazes de fluir com a corrente da vida e de aceitar as coisas como elas vêm; cuida bem de si mesmo, de um modo equilibrado; sabe relaxar e ser espontâneo; liberta as compulsões e obsessões; enfatiza o ‘“ser” e não o ‘“fazer”; Vai atuar dando flexibilidade, liberação.
Star of Bethlehem Qualidades positivas cura a si mesmo de um choque ou trauma; acalma e tranqüiliza a si mesmo após um acidente ou más notícias; livra-se dos efeitos de feridas anteriores, incluindo o trauma do nascimento; permite que suas lágrimas fluam, como parte do processo natural de recuperação; busca ajuda após um choque. Vai atuar nos choques e traumas, combate a ansiedade.	Walnut Qualidades positivas: * protege a si mesmo das influências negativas; rompe os laços com as obrigações e limitações dos velhos padrões e hábitos; assegura-se de que recebe apoio nos momentos de transição; é imune a manipulações, medo do ridículo ou ataques; tem a liberdade de ser ele mesmo. Vai auxiliar na mudança de padrão de comportamento.
White Chestnut Qualidades positivas: está em paz consigo mesmo e com o mundo; alcança à calma e a tranqüilidade; descobre que as respostas emergem de uma mente serena; tem uma perspectiva clara e equilibrada daquilo que está acontecendo; permite que sua intuição se expresse. Vai atuar nos pensamentos repetitivos, melhora o sono.	Willow Qualidades positivas: * perdoa e esquece; assume a responsabilidade por sua situação na vida; liberta-se da amargura; é rápido em ver o melhor nos outros e no mundo; escolhe atitudes positivas, atraindo resultados positivos; usa seu senso de humor para lidar com as situações difíceis. Vai atuar diluindo o ressentimento, mágoa, sensação de ser vítima.

Veja também: Compulsão Alimentar - Parte I

Rosangela Vecchi Bittar - CRT 42435

Especialista em Terapia Floral pela UFPE

www.bemcomvoce.com

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