Bateu aquela vontade de comer um doce? Brigadeiro? Confira a receita com pouco açúcar e calorias!
Ingredientes: - 1 xícara de chá de leite em pó desnatado - 1 colher de sopa de adoçante em pó para forno e fogão - ½ colher de sopa de margarina light - 1 colher de sopa de cacau em pó - ½ xícara de chá de água fervida Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve a mistura para o fogão. Deixe no fogo baixo por 30 minutos, misturando sem parar para o brigadeiro não embolar.
Enrole os brigadeiros em chocolate granulado sem açúcar, encontrado em lojas especializadas. A receita rende 23 docinhos, com 31 calorias e 5,19 gramas de carboidratos cada – metade dos valores de um brigadeiro normal.
Uma sobremes fácil de fazer e de baixa caloria!
Ingredientes:
6 bananas bem maduras
2 colheres (sopa) de cacau orgânico
Modo de Preparo:
Pique a banana e leve ao fogo baixo, mexa de vez em quando para não queimar.
Cozinhe bem até soltar do fundo da panela.
Retire do fogo, junte o cacau orgânico passado pela peneira e misture bem. Sirva frio.
Sugestões de cacau orgânico:
Kilza Miranda - Nutricionista
www.dicasdenutricao.com
O Abacaxi é uma fruta muita importante para ajudar você a emagrecer e para fazer parte da sua dieta. Ele é rico em fibras que prolonga saciedade (as fibras ficam mais tempo no estômago ocupando uma digestão, o que acaba segurando a fome por mais tempo).
Apresenta uma enzima chamada bromelina, auxiliando a digestão de proteínas do jantar ou almoço, por isso é muito usado em churrascos, também contém vitaminas (principalmente a vitamina C) e minerais como o (ferro e cálcio, que contribuem para os ossos e dentes) que são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Por isso, é uma ótima opção de sobremesa logo após o almoço, pois facilita a digestão e suas fibras ajudam a diminuir a fome. E por ser doce, ele disfarça a vontade de comer algum tipo de doce como: chocolate, biscoitos recheados, tortas, pudins, etc Além de possui poucas calorias.
Até a próxima!
Kilza Miranda - Nutricionista
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